Ene7

Bella Con Ejercicios Pilates

Publicado el por
Estándar

Puntos importantes que debes saber si practicas o quieres practicar Pilates

  • El cuerpo se hace mas firme y musculoso, adquiriendo una mejor forma.
  • Te podras mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rapidamente, alcanzar muchas destrezas fisicas y prevenir lesiones.
  • Aumento de la fuerza fisica y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una tecnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesion.
  • La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en si mismo y el valor.
  • Alivio de la mayoria de los dolores de espalda.
  • Mejora la Flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.
  • Fortalecimiento del cuerpo sin convertirnos en una mole.
  • Correccion de la coordinacion, Postura, Equilibrio y alineacion del cuerpo.
  • Sueño Placido
  • Mejora el placer sexual.
  • Reduccion de la Fatiga, el malestar y el Dolor.

Asi que ya sabes, con todos lo beneficios que nos da pilates, es bueno comenzar a practicarlo!

Ene6

Ser Ejemplo

Publicado el por
Estándar

Tu puedes ser un sembrador de felicidad, de esperanzas y de objetivos nobles y altruistas, siendo ejemplo y promotor de actitudes positivas, nobles y de superacion.

No basta solo con predicar y enseñar, debemos dar el ejemplo, en especial a los mas pequeños.

Una persona egoista y grosera no puede hablar de bondad y buen trato.

Alguien egoista no puede hablar de equidad y justicia.

Nadie puede dar lo que no tiene.

Ene5

Body Combat

Publicado el por
Estándar

Se Tratan de Golpes, Patadas de boxeo y Distintas artes marciales al ritmo de la musica.

Entrenaras a Fondo quemaras calorias, te sentiras fuerte y segura de ti misma y te divertiras mucho!

Es una clase muy fuerte se utilizan tambien fundamentos del Tae Bo que su creador en los años 90 fue el maestro Billy Blanks.

Ene4

Artes Marciales

Publicado el por
Estándar

Las artes marciales nacieron con la necesidad de mejorar las condiciones fisicas y mentales de las personas, son disciplinas que nos ayudan a la defensa personal.

Nacio ahi por el siglo XIX  pero actualmente se practica como deporte y ejercicio relajante.

Dentro de las artes marciales existen:

Ramas como el Karate, Kun fu, Tae kwan Do, Shuai chiao y Judo.

Todas estas generan , dan fuerza en los musculos, huesos y articulaciones. Ademas permite tener una mejor respiracion y un buen sistema inmunologico.

Tambien  con la practica diaria de cualquier rama de las artes marciales se obtiene agilidad y flexibilidad, al igual que una mejor agudeza visual.

Una persona que realiza este tipo de disciplina en momentos de estres puede calcular, dosificar y manejar con mas equilibrio sus moviemientos y pensamientos, eso es lo que se logra con mucho entrenamiento.

Ene3

TaiChi

Publicado el por
Estándar

La Tecnica del Tai Chi

Esta disciplina requiere que se realice varios movimientos del cuerpo. Siempre se utilizan las piernas y los brazos en movimientos rotativos y saltos.

Las artes marciales sirven para tonificar todos los musculos y ademas su practica constante permite un buen control mental.

Ene1

Fit Ball

Publicado el por
Estándar

El Fit Bal  es de gran ayuda  cuando queremos endurecer todas las partes del cuerpo,  asi como tambien corregir la postura y trabajar a fondo los musculos pelvicos y abdominales.

Se trabaja con Pelotas gigantes, infladas de aire con las cuales puedes practicar Pilates.

Se trabajan ejercicios de brazos, espalda, abdomen, piernas, etc. es practicamente el cuerpo entero.