Nov26

Enfermedad de Meniere

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Enfermedad de Meniere

Mal de Menière, hidropesía

 Que es?

Es un trastorno del oído interno que afecta el equilibrio y la audición.

 Por que se Produce?

El oído interno tiene tubos llenos de líquido llamados canales semicirculares o laberintos. Los canales, junto con un nervio en el cráneo, ayudan a interpretar la posición del cuerpo y mantener el equilibrio. La enfermedad de Meniere ocurre cuando una parte del canal, llamada saco endolinfático, se inflama. Este saco ayuda a filtrar y eliminar líquido en los canales semicirculares.
Se desconoce la causa exacta de la enfermedad de Meniere, aunque en algunos casos puede estar relacionada con:
– Traumatismo craneal
– Infección del oído medio
– Sífilis
Se consideran también otros factores de riesgo tales como:
– Alergias
– Consumo de alcohol
– Fatiga
– Enfermedad viral reciente
– Infección respiratoria
– Tabaquismo
– Estrés
– Uso de ciertos medicamentos, incluyendo ácido acetilsalicílico
– Antecedentes familiares

El saber cuidarse desde ya, es tarea de todos, hay que apreciar la vida y tu lo puedes hacer cuidandote regularmente.

Namaste

Ene19

Metas Saludables

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Cuales son tus metas para esta nuevo 2011?  un Cambio de Trabajo, comprar una casa o un auto?  aparte de estos deseos debes y tienes que incluir metas que se relacionen con tu salud y tu figura.

Son pocos pasos pero seguros de darlos con los que puedes empezar en el camino de una vida saludable y sana, que mejor epoca que el inicio de este año.

Un estilo de vida saludable y sano sin duda alguna , te ayudara enormemente a ser una persona saludable, figurita y llena de mucha vitalidad y lo mas importante de energia positiva.

Recuerda que tu meta no solo es el perder peso o kilos, sino mas bien aprender a comer correctamente para mantener un peso adecuado durante el resto de tu vida, es comer sano no hacer dietas que a la larga afectan tu salud.

Es un proceso educativo , requiere de tiempo….. pero nunca es demasiado tarde…..

 

Ene13

Escribir?

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Escribir para bajar de peso???

si!!!!!! Escribe lo que comes para bajar de peso.

Expertos siguen recomendando anotar lo que comes para identificar tus errores y corregirlos.

Llevar un diario te permite registrar que comiste y cuanto  para luego contarlo a un experto en nutricion.

«Los que llevan el diario generalmente son muy exitosos»

«los que no lo hacen, a veces siguen acudiendo al experto en nutricion por años»

Instituto Nacional de salud de EUA, Cristopher Mosunic.

Ene12

Errores Comunes al Momento de Hacer Ejercicio

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Cuando iniciamos una rutina de ejercicios  por muy corta que sea siempre se debe tomar en cuenta ciertos aspectos, los cuales nos ayudan a incrementar nuestra resistencia asi como a realizar una excelente rutina.

He aqui unos errores muy comunes los cuales no debemos cometer!

1. No Calentar antes del Ejercicio:

Muchas personas ignoran la importancia de hacer ejercicios de estiramiento antes de empezar, para calentar los musculos y evitar principalmente las lesiones.   Se debe comenzar los ejercicios lentamente, pues los musculos necesitan tiempo para poder adaptarse a la actividad.

2. Ejercitarse a  intensidad equivocada:

Es mucho mejor ejercitarse durante mas tiempo y a un nivel moderado que durante poco tiempo y a muy alta intensidad. Sin embargo, es importante que determines la intensidad mas apropiada para ti.

3. Utilizar el combustible inadecuado:

Es muy importante tomar agua tambien cuando realizas los ejercicios, los refrescos como el te y otras bebidas con cafeina te deshidratan. Si haces ejercicio moderados por lo menos dos horas al dia, no es necesario que tomes bebidas o barras energeticas, pues contienen gran cantidad de calorias.

4. Moverse con brusquedad:

Nunca se deben realizar moviemientos bruscos cuando hagas ejercicio con pesas, puedes lesionarte. La espalda es principalmente vulnerable a sufrir  lesiones cuando el cuerpo se ve obligado a soportar demasiado peso.

5. Olvidar la buena Postura:

La buena postura es esencial no solo para evitar las lesiones, sino tambien paara obtener el maximo provecho de determinados ejercicios.

6. No descalentar despues del ejercicio:

Al igual que es recomendable comenzar tu rutina con estiramiento para calentar y agilizar tus musculos, tambien e importante estirarlos al terminar tus ejercicios aerobicos.

 

Ene9

Agua

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Mantener una correcta hidratacion es necesario para todos! Pero es especialmente importante en los niños y ancianos.

Los niños deben compensar la perdida de liquido provocada por su gran actividad fisica.

Ademas en esta etapa, el agua contribuye a dar estructura y forma al cuerpo mediante la rigidez que proporciona a los tejidos